elhm

rowerowy blog

INFO

Mam przejechane 37023.53 kilometrów w tym 4122.65 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.00 km/h

Znajomi

wszyscy znajomi(16)

Moje rowery

Scott CR1 14173 km

A8 22144 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2010

Dystans całkowity:	1242.00 km (w terenie 296.00 km; 23.83%)
Czas w ruchu:	60:00
Średnia prędkość:	20.70 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	8243 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (101 %)
Maks. tętno średnie:	168 (87 %)
Suma kalorii:	45385 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	73.06 km i 3h 31m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

65.00 km 0.00 km teren

02:19 h 28.06 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

AVCad:

HR max:188 ( 98%)

HR avg:168 ( 87%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2148 kcal

Rower:A8

Lublin-Piotrków-Lublin

Piątek, 30 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria Sam, >50

Dane wyjazdu:

36.00 km 0.00 km teren

01:13 h 29.59 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

AVCad:

HR max:191 (100%)

HR avg:160 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1150 kcal

Rower:A8

Nocne asfalty

Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 29.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria Team, Nocny Patrol, <50

Dane wyjazdu:

26.00 km 13.00 km teren

01:10 h 22.29 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

AVCad:

HR max:179 ( 93%)

HR avg:141 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 848 kcal

Rower:A8

Nocą nad Zalew

Środa, 28 lipca 2010 · dodano: 28.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria Team, Nocny Patrol, <50

Dane wyjazdu:

170.00 km 0.00 km teren

07:36 h 22.37 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

AVCad:

HR max:173 ( 90%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy:574 m

Kalorie: 5444 kcal

Rower:A8

Przemyśl - Jabłonna

Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 2

To już ostatni dzień tygodniowej wycieczki rowerem. Było ciężko, 170km ciągle pod wiatr. Ale daliśmy radę.

Kategoria Team, Sakwy, >100

Dane wyjazdu:

123.00 km 5.00 km teren

05:39 h 21.77 km/h:

Maks. pr.:70.00 km/h

AVCad:

HR max:178 ( 93%)

HR avg:127 ( 66%)

Podjazdy:1165 m

Kalorie: 4063 kcal

Rower:A8

Cisna - Przemyśl

Sobota, 24 lipca 2010 · dodano: 24.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria Team, Sakwy, >100

Dane wyjazdu:

49.00 km 25.00 km teren

03:21 h 14.63 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

AVCad:

HR max:179 ( 93%)

HR avg:130 ( 68%)

Podjazdy:804 m

Kalorie: 2544 kcal

Rower:A8

Zdobywanie Okrąglika

Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 23.07.2010 | Komentarze 0

Pierwszy raz od kilku dni kręciliśmy bez sakw. Waga robi różnicę.

Kategoria Team, <50

Dane wyjazdu:

262.00 km 0.00 km teren

12:22 h 21.19 km/h:

Maks. pr.:59.00 km/h

AVCad:

HR max:180 ( 94%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy:3100 m

Kalorie: 9101 kcal

Rower:A8

Kraków - Cisna

Czwartek, 22 lipca 2010 · dodano: 23.07.2010 | Komentarze 2

Wycisnelismy trasę zaplanowaną na dwa dni w jeden. Cisna zdobyta! Jechał ze mną Tomek i Paweł.

Kategoria Team, Sakwy, >200

Dane wyjazdu:

74.00 km 50.00 km teren

04:04 h 18.20 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

AVCad:

HR max:205 ( 10%)

HR avg:129 ( 67%)

Podjazdy:1130 m

Kalorie: 3057 kcal

Rower:A8

Szlakiem Orlich Gniazd - dzien trzeci

Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 21.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria Team, Sakwy, >50

Dane wyjazdu:

56.00 km 45.00 km teren

04:26 h 12.63 km/h:

Maks. pr.:48.00 km/h

AVCad:

HR max:187 ( 97%)

HR avg:121 ( 63%)

Podjazdy:690 m

Kalorie: 2813 kcal

Rower:A8

Szlakiem Orlich Gniazd - dzien drugi

Wtorek, 20 lipca 2010 · dodano: 20.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria Team, Sakwy, >50

Dane wyjazdu:

64.00 km 50.00 km teren

04:07 h 15.55 km/h:

Maks. pr.:61.00 km/h

AVCad:

HR max:198 ( 10%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy:780 m

Kalorie: 3251 kcal

Rower:A8

Szlakiem Orlich Gniazd - dzien pierwszy

Poniedziałek, 19 lipca 2010 · dodano: 19.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria Team, Sakwy, >50